前言
維骨力是許多人在關節、骨頭出現問題時第一個想到的產品，但實際上，大眾對於維骨力的用法與觀念還存在許多錯誤的地方，如果使用錯誤的話不僅可能沒效，還可能傷身體！
所以本文會：
先介紹：關於食用維骨力常見的 3 大ＮＧ吃法
再接著談：維骨力對退化性關節炎的功效說明
最後告訴你：針對退化性關節炎，最推薦的產品
NG情形 1將維骨力當做補品長期服用
維骨力吃多久要停？
維骨力的藥品仿單載明一個療程『至少 3 個月。每隔兩個月可重複一次療程』，一般則建議最多連續服用4個月
白話來說，維骨力大約吃『 3 ～ 4 月』後，必須先停藥 2 個月，才能開始下一個療程
⭐此外，維骨力含胺類成分，這類含氮的成分如同蛋白質，需要腎臟代謝，所以如果有長期服用的需求，建議定期追蹤腎功能狀況
維骨力吃多久要停？4 個月維骨力可以長期吃嗎？不建議維骨力副作用過敏、腸胃不適
NG情形 2 在錯誤的時間食用維骨力
維骨力什麼時候吃最好？
維骨力有『膠囊』與『粉包』兩種劑型：
『維骨力膠囊』建議在【飯前15分鐘】補充，因為這樣藥物能在身體待久一點，吸收也會比較好
『維骨力粉包』對腸胃刺激性較強，所以應該隨餐服用，以減少藥品對於腸胃的刺激性
⭐維骨力兩種劑型主要的差別在於『劑量』，1包粉包等於6粒膠囊的劑量，對於不喜歡吞膠囊的人，粉包是不錯的替代選擇
NG情形 3以為維骨力可以預防骨質疏鬆
可能是名字取的太好，加上廣告很成功的關係，讓大眾認為叫做「維骨力」的藥品，應有『加強骨骼強度，有預防骨質疏鬆的療效』的錯誤觀念
實際上，維骨力主成分『葡萄糖胺』只是關節軟骨中的其中一種成份，與骨質疏鬆的治療無關。因此，單純服用葡萄糖胺，對預防／治療骨質疏鬆不具有任何效果
⭐維骨力是針對『退化性關節炎』的藥品，但其實目前維骨力等葡萄糖胺類的產品，對於退化性關節炎的是否具備療效也存在爭議，詳情可參考以下文章：
葡萄糖胺真的沒效嗎？對退化性關節炎到底有沒有幫助？
總結
關於維骨力，你最需要記住的幾個觀念：
維骨力最多連續吃【 4 個月】後，就必須先停藥 2 個月後才能繼續下一個療程
維骨力『膠囊』在飯前15分鐘補充吸收會較好，而『粉包』則因為刺激性較強，所以建議隨餐服用
維骨力主要是針對【退化性關節炎】的藥品
維骨力對預防／治療骨質疏鬆【沒有】任何效果
⭐不過，目前醫界、學界、的主流意見，都認為維骨力(葡萄糖胺)對於退化性關節炎的幫助不大，因此就算避免了前述的各種NG情形，也不一定能有效幫助舒緩退化性關節炎
為什麼主流意見會認為維骨力(葡萄糖胺)對退化性關節炎的幫助有限呢？
⭐ 要知道一個成分是否真的有效，最重要的就是要看它【是否具備人體實驗支持】&【是否有專業機構支持】：
而近年來，多個大型研究指出【沒有明顯幫助】
2010年的大型研究實驗指出【1】：無論是葡萄糖胺、軟骨素、以及葡萄糖胺+軟骨素的組合，都不會減輕關節疼痛、也不會影響關節間隙變窄
2015年的實驗指出【2】：連續2年食用葡萄糖胺 or 軟骨素，對於減輕關節疼痛、或是縮小關節間隙都沒有顯著的差異
⭐為什麼近年的大型研究結果值得參考？因為大型研究中，是將過去的文獻也納入研究、並排除設計不精良的實驗，進行嚴謹的統計分析，綜合出結論，因此大型研究較有參考價值
權威機構也明確說明【不建議關節炎患者使用】
2008年，英國皇家醫師學院發表的『成人骨關節炎指引』【3】中說明：葡萄糖胺在多個研究中都無法達到有效的結果，因此不建議作為治療關節炎使用
2013年，美國骨科醫學會出版『退化性膝關節炎臨床治療準則』明確指出【4】：葡萄糖胺及軟骨素對於退化性關節炎並沒有明確的療效，因此不建議患者使用
小結：
以上的實驗與相關文獻表明了不管是醫界還是學界，目前的主流意見都認為葡萄糖胺沒有明確的療效，所以主要成分是葡萄糖胺的維骨力，對於退化性關節炎的幫助也會非常有限
⭐雖然近年也有部分研究指出，葡萄糖胺對退化性關節炎有幫助，但是大部分都是藥廠品牌贊助，因此，葡萄糖胺&軟骨素的功效仍然備受較大的爭議
那除了維骨力以外還有沒有其它且對於退化性關節炎更有效的成分呢
答案是，【有的】。在另一篇文章中我們提過，在幫助改善關節問題方面，最有效的成分就是【UC2 & 玻尿酸】，因為它們比起葡萄糖胺 ：
具備更多人體實驗支持
改善幅度也更大 (功效是葡萄糖胺的2倍以上)
而且，有效時間也更快 (最快1~2個月有感)
非藥品，可長期服用
⭐ 所以說，比起功效不明的維骨力等葡萄糖胺產品，想要真正有效幫助緩節關節不適、延緩退化，我們更推薦【UC2 + 玻尿酸】的產品
而市售關節保健食品，有同時UC2+玻尿酸的品牌，整理如下：
產品UC2劑量玻尿酸劑量售價配方時代40 mg 80 mg $1,320 黑松生技40 mg<40 mg$1,680消費高手40 mg<40 mg$1,364
以上三款產品中，最推薦【配方時代】，因為它添加的UC2＆玻尿酸最足量，且價格也相對實惠，因此適合同時有『舒緩關節不適+延緩關節惡化』2種需求的消費者嘗試
⭐ 最後附上三款產品的『價格 & 購買連結』：
配方時代 UC2：配方時代官網( 成分最足，售價 1,320 元 / 月 )
黑松生技 UC2：黑松生技官網 ( 玻尿酸劑量不足；售價 1,680 元 / 月 )
消費高手 UC2：好關鍵官網 (玻尿酸劑量不足；優惠價 1,364 元 / 月 )
如果你還想了解為何 UC2 的功效是目前世界最強？或想了解哪一個 UC2 品牌的功效最佳？可以參考下文的詳細介紹：
【骨科醫師分析】7大熱門UC2推薦！關節疼痛、僵硬哪款最有效？
常見問題
維骨力吃多久要停？維骨力屬於醫生指示用藥，最多連續吃【 4 個月】後，就必須先停藥至少 2 個月，並經醫生評估是否有療效，如效果不佳應停藥，尋求其他治療方式；如症狀確實有改善，則應停藥2個月後，再開始下一個療程
維骨力什麼時候吃最好？維骨力的食用時間依照劑型而有所不同。『維骨力膠囊』在飯前15分鐘補充吸收會較好，而『維骨力粉包』則因為刺激性較強，所以建議隨餐服用
維骨力有哪些副作用？維骨力副作用常見有【噁心、嘔吐、胃痛、脹氣、消化不良、便秘、腹瀉】等腸胃不適相關症狀，可以透過在飯後吃、避免睡前吃，來減少副作用的產生。